Members nào muốn post bài sau khi đang kư và activated th́ liên lạc qua email hoac chat yahoo: hoangsts@yahoo.com



Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 10 of 18

Thread: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

  1. #1
    Join Date
    Nov 2006
    Location
    Ontario, Canada
    Posts
    532
    Rep Power
    13

    Default Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục



    đây là bài tập giúp bạn gái hấp dẫn hơn trong sinh hoạt t́nh dục


    Có một bài tập giúp cho phái đẹp trở nên hấp dẫn hơn trong hoạt động t́nh dục cũng như có một sức khoẻ sinh sản tốt hơn. Đó là bài tập Kegel.


    Bài tập Kegel là ǵ?

    Kegel là bài tập thể dục dành cho vùng đáy xương chậu. Bài tập mang tên người bác sĩ đă sáng tạo ra nó vào năm 1948. BS. Kegel nhận thấy các cơ ở vùng chậu gắn với xương chậu và hoạt động như một cái vơng, ôm lấy cơ quan sinh dục của người phụ nữ. Quá tŕnh mang thai, tuổi tác hay trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ làm cho âm đạo suy yếu. Bài tập Kegel nhằm kích hoạt các cơ, giúp cơ quan sinh dục của các bà, các cô săn chắc hơn.

    Tác dụng của Kegel

    - Bài tập Kegel giúp người phụ nữ dễ đạt khoái cảm t́nh dục hơn. Điều này thực sự quan trọng, nhất là khi hàng triệu phụ nữ khắp nơi trên thế giới than phiền rằng họ khó đạt được hứng thú trong quan hệ chăn gối. Sau khi tập Kegel, âm đạo của họ trở nên nhạy cảm hơn; người phụ nữ sẽ cảm nhận rơ hơn sự cọ xát của người bạn t́nh, trong lúc ân ái.
    - Giúp cho khoái cảm của người phụ nữ mạnh hơn, đặc biệt khi các cơ được sử dụng trong bài tập chính là những cơ được họ huy động vào thời điểm đạt khoái cảm.
    - Nhờ bài tập này, phái yếu chủ động hơn trong pḥng the và trở nên hấp dẫn hơn. Đơn giản, v́ đàn ông thích bạn t́nh của ḿnh có một âm đạo khoẻ mạnh, đủ sức tạo cho họ nhiều hứng thú và điều này đôi lúc c̣n quan trọng hơn cả vẻ đẹp ngoại h́nh.
    - Các động tác tập Kegel giúp pḥng ngừa bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu thường gặp ở phụ nữ (nhiều phụ nữ bị đái són khi họ cười hay ho). Tập luyện Kegel, các cơ bao quanh bàng quang của người phụ nữ sẽ có khả năng giữ nước tiểu tốt hơn.
    - Giúp người phụ nữ sinh nở dễ dàng hơn; âm đạo 'chật' lại như cũ sau khi sinh. B́nh thường, phải mất vài năm âm đạo của bạn mới săn chắc trở lại sau một lần chuyển dạ. Thời gian này sẽ rút ngắn lại nếu bạn kiên tŕ với Kegel.

    Có nhiều phụ nữ chỉ tập bài tập Kegel sau khi sinh con. Nhưng các bác sĩ khuyên họ nên bắt đầu sớm hơn, để pḥng các chứng sa dạ con và đái són. Một điều quan trọng nữa là: nên tập Kegel liên tục để giữ cho cơ âm đạo được khỏe mạnh khi bạn đă có tuổi. Tới tuổi măn kinh, các cơ của phụ nữ sẽ yếu đi. Nhưng nếu tập Kegel đều đặn, bạn sẽ khắc phục được điều này.

    Tập Kegel như thế nào?

    Đây là một bài tập hết sức đơn giản, chỉ mất vài phút mỗi ngày. Có nhiều cách tập Kegel. Dễ nhất là tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng, khoảng 200 lần một ngày.

    - Hăy bắt đầu bằng cách xác định cơ này. Luồn một ngón tay của bạn vào âm đạo và t́m cách kẹp lấy ngón tay của bạn. Bạn sẽ cảm thấy âm đạo co lại. Có những phụ nữ nhờ bác sĩ phụ khoa của họ giúp việc này.
    - Hăy co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi bạn đi tiểu, và cố gắng nín lại giữa ḍng (nhưng không khép hai đùi vào nhau). Lặp đi lặp lại động tác này. - Trong khi luyện tập, hăy nhớ là không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông. Nếu sau khi tập mà bạn cảm thấy mỏi các cơ này th́ chứng tỏ bạn chưa tập đúng cách rồi. Bạn có thể đặt tay lên bụng trong khi tập. Nếu thấy bụng hơi phập phồng là chưa đạt. Một số phụ nữ cảm thấy khó tách biệt các cơ bụng, chân, lưng và mông với cơ âm đạo, nhưng gắng kiên tŕ, rồi sẽ thành công.
    - Thở đều, chậm và sâu.

    Những kiểu tập Kegel phức tạp hơn

    Kiểu 1:

    - Co thắt cơ âm đạo một chút, đếm đến 5.
    - Co thắt thêm chút nữa, đếm đến 5.
    - Co thắt hết mức có thể, đếm đến 5.
    - Thả lỏng ngược trở lại, từng nấc một, mỗi nấc đếm đến 5.

    Kiểu 2:

    - Co cơ âm đạo 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
    - Co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt. Lặp lại 25 lần.
    - Tưởng tượng bạn đang cố kéo một vật ǵ đó vào trong âm đạo của bạn. Giữ nó lại trong 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
    - Tưởng tượng bạn đang cố đẩy cái ǵ đó ra khỏi âm đạo của bạn. Giữ 3 giây. thả lỏng. Lặp lại 10 lần.

    Bạn có thể tập Kegel ở mọi nơi, mọi lúc, v́ chẳng ai phát hiện là bạn đang tập cả. Mỗi sáng lúc ngủ dậy, trên xe buưt, trong pḥng làm việc, khi xem TV hay ngay cả lúc ân ái, hăy tận dụng mọi thời điểm có thể để tập Kegel.

    Đánh giá hiệu quả bài tập

    Nếu bạn có kinh tế vững vàng, có thể mua máy chuyên đo cơ vùng chậu để kiểm tra độ chắc khoẻ của âm đạo. Nhưng c̣n một cách ít tốn kém hơn: hăy hỏi chính người đàn ông của ḿnh. Anh ấy sẽ cảm nhận được những tiến bộ của bạn trong chuyện chăn gối. Đa số các phụ nữ thấy có kết quả sau 3 tuần tập luyện

  2. #2
    Join Date
    Jan 2009
    Posts
    861
    Rep Power
    0

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    day la cach giup do rat hư ich cho phainu

  3. #3
    Join Date
    Nov 2006
    Location
    Ontario, Canada
    Posts
    532
    Rep Power
    13

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    đúng vậy, ko những nữ giới nên đọc mà các nam nhân cũng nên ghé vào và đọc kỹ, để thỏ thẻ cùng bạn t́nh.... v́ các ông thường chán vợ sau nhiều năm sau khi cưới.

  4. #4
    Join Date
    Mar 2009
    Posts
    862
    Rep Power
    0

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    quá hay đó Bạn ơi ! thanks.

  5. #5
    Join Date
    Jun 2009
    Posts
    99
    Rep Power
    0

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    ok đó, để mai mốt chỉ cho bà xă chiêu này, áp dụng thử
    thanks bác nh́u

  6. #6
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    43
    Rep Power
    0

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    cái này hay thiệt đó, nhất là có thể giup mấy bà bầu "chật" lại sau khi sanh

  7. #7
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    22
    Rep Power
    0

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    Great!.... không thể ok hơn, cái này quá có ích, Kegel muôn năm, habibi muôn năm....!

  8. #8
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    259
    Rep Power
    0

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    cám ơn bạn

  9. #9
    Join Date
    Aug 2008
    Posts
    7
    Rep Power
    0

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    cái này cho bà xă xem mới được, ko biết có chịu học ko

  10. #10
    Join Date
    Nov 2006
    Posts
    44
    Rep Power
    0

    Default Re: Làm sao cho âm đạo phụ nữ hấp dẫn thêm trong t́nh dục

    cái này phái nam có thể tập đấy

Page 1 of 2 12 LastLast

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forums TOS: The owners, administrators, and moderators of this Forums will not be held liable for any objectionable messages posted on this forum, members are responsible for the liabilities of their own posts. The owners of this Forums reserve the right to remove, edit, move or close any thread or message for any reason but are not compelled to do so unless they deem it to be necessary. It is impossible or us to review all messages. If you are a company and noticed any copyrighted material, please let us know right away.



© 2006-2014 NangChieuCali.com. All rights reserved.  Privacy Policy. A Division of VNCentral Company.